初级瑜伽入门学习动作-勾腿扭转式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-勾腿扭转式

练习功效：这个瑜伽体式不仅可雕塑腰部曲线之外还可促进肠胃的蠕动，加强肠胃的消化功能和纤细手臂线条，用腰部力量带动扭转，腹部内收，才能达到雕塑效果哦，一起来学习吧！

练习步骤：

勾腿扭腰式

1.首先采取坐姿动作，上半身往后微倾约45度，双手臂伸直置於身后，掌心贴地，指尖朝臀部方向，左脚屈膝，脚掌贴地，右脚往前伸直贴地~

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