颈椎疼怎么办?每天十分钟瑜伽有奇效
健身功夫
2015-05-18
颈椎疼怎么办?每天十分钟瑜伽有奇效颈椎病是困扰着非常多人的一种颈部关节病,而且这个病非常难治疗,用药物治疗的效果也不明显,只能起到一般的缓解作用,目前比较好的治疗方法还是通过运动治疗,今天中国瑜伽网小编教给大家一套缓解颈椎疼的瑜伽动作,只要每天花个十来分钟练习就很有效果哦!直臂伸展动作坐在瑜伽垫上,双手举过头顶,然后十指紧扣。保持25秒,这样可以很好放松肩颈的肌肉群。牛面式动作双腿交叉坐在瑜伽垫上,如图,双手在后背相扣,眼睛直视前方,维持25秒。 上一页123456下一页
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