入门初学者在瑜伽练习前的六个认识
健身功夫
2015-05-19
入门初学者在瑜伽练习前的六个认识
瑜伽始于心的净化,使生活无愧憾,并积极为善以增进生活的意义与喜悦,而后配合着调身法与调气法(包含饮食)修练身体到其应有的最佳情况,进而做到能制御感官,而成为自己的主人。一般人只要有心接受瑜伽,开始净心即可促进身心健康,生活可变得自在解脱。
在练习瑜伽之前,有必要引导大家走出有关瑜伽的几个误区:
1.不擅长运动的人也可以练习瑜伽
瑜伽是个舒缓的,平稳的、简单的运动,对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调,也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练习时动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。目前,越来越多的人想通过练习瑜伽来使自己身心放松,提高身体机能,使身体舒适,实践证明瑜伽达到了他们预想的效果。
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