每天6分钟完美腹肌锻炼方法

每天6分钟完美腹肌锻炼方法

坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的。

漂亮的腹肌是如何练就呢？

它取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。

下图是一套6分钟的腹肌锻炼动作，非常适合在有氧运动后进行。

记住，腹肌锻炼要坚持不懈，不能忽练忽停。