每天揉搓这八个部位有延缓衰老的功效
如今,人们的生活水平提高了,一些中老年人非常享受眼下幸福美满的生活,担心自己过早地进入衰老状态。那么,怎样才能延缓衰老呢?每天坚持揉搓以下八个部位,就会延缓衰老的步伐。一、揉搓腹部:每天坚持用左手顺时针揉搓腹部50下,再用右手逆时针揉搓腹部50下。这样做可以帮助消化,进而预防积食和便秘现象。 二、揉搓额头:左右手轮流上下揉搓额头各50下。因为,经常揉搓额头不仅可以清醒头脑,抑制皱纹的产生。
三、揉搓足部:用左右手轮流揉搓足底各50下。因为,足部穴位很多,俗称人的“第二心脏”,经常揉搓足底部位,可以有效地促进血液循环,并激化和增强内分泌系统机能,从而有效地提高免疫力和抗病能力,同时还能增加足部的抗寒能力。 四、揉搓双手:用双手对搓手背50下,再对搓手掌50下。经常搓手的好处是,每天坚持揉搓双手不仅能促进大脑和全身的兴奋枢纽,还能增加双手的灵活性、柔韧性及抗寒性,同时还可以延缓手部的衰老。
五、揉搓鼻子:每天坚持用双手食指揉搓鼻梁的两侧部位。这样做的效果可以使鼻腔内保持通畅,并能起到抑制鼻炎和感冒的功效。 六、揉搓耳朵:用手掌来回揉搓左右耳朵50下,通过手掌的来回揉搓可以有效地刺激耳朵上的穴位,进而促进全身的健康,还能增强听觉能力。七、揉搓胸部:对于中老年人养生来说,揉搓胸部很重要。具体揉搓方法是:先用左手在两肋中间“胸腺”穴位处揉搓50下,右手同左手部位一样也揉搓50下。每天坚持揉搓这个部位能起到安抚心脏的作用。 八、揉搓腰部:用左右手掌在腰部揉搓50下,每天坚持做这样的养生小动作,不仅可以补肾壮阳和加固元气,还能防止腰酸背痛。
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