【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蜻蜓式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蜻蜓式练习功效：练习这组瑜伽动作能增加脊柱区域的血流供应，强化下背部和腰部范围的肌肉群和韧带，滋养脊柱神经，曾加臀部力量，消除腰骶部疼痛，提高性能力，对糖尿病、前列腺病有改善调节作用，提高臀位线，美化臀形。练习步骤：
一、俯卧在瑜伽垫上，双手往头顶方向拉伸伸直，下巴触地，做自然呼吸。视频教程： 上一页1234下一页
一、俯卧在瑜伽垫上，双手往头顶方向拉伸伸直，下巴触地，做自然呼吸。视频教程： 上一页1234下一页
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