如何缓解心理压力
健身功夫
2014-08-01
如何缓解心理压力?在生活中,我们每个人都经历过压力,很多人都会把压力和身体上一些不舒服的症状联想起来。但是对于压力,我们有不同的看法,那就是要在一个社会上生存,压力是绝对有必要的,有时候短时间的强大的压力能够刺激、振奋你的生命。 但是,当一个人长时间的处于压力的情况之下,就会导致一个长期性的、慢性的紧张状态之下,这个时候问题就出来了。长时间的压力就会引起一些心理上、生理上的疾病,比如高血压、心脏病、溃疡、偏头痛等等,而这些压力的反应事实上都是化学性质的反应,也就是一种因为压力而启动身体里面的化学物质分泌的改变。之所以说这么多,是让你充分的了解压力,缓解心理压力。那么,你就可以很简单的由放松发展出一个正面积极的态度,使你对于你生命里面所有的事物负起责任来,把时间浪费在那些打败自己的想法里,是一件没有用,而且会带来压力的事情。 压力的状况是负面的思想所产生的结果,正面积极的精神状况来自于放松,如此才能够释放出你所有的潜力,只有你才能够控制你的想法,你有这个能力,而且你也要负起这个责任。让你的头脑和身体放松,当你的意识减弱之后,你的头脑就会渐渐的放松了,取而代之的是一种只是存在的认知,这就是完全放松的状态,只要你每天花15分钟时间体验这种完全放松的状态,你会发现,你会变得更健康、更快乐,你的身体和思想需要正确的资料来使他正常的运作。
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