练腹肌饮食很重要

练腹肌饮食很重要

你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。

没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。

如果你努力并持续练了许久的腹肌却仍看不到。那你就应该检讨饮食了。

早晨一杯酸奶+一个鸡蛋，午餐一小碗米饭+一盘蔬菜+150g牛肉，晚餐一个番茄+一杯牛奶。