办公室瑜伽教程，每天10分钟瑜伽轻松减肥

办公室瑜伽教程，每天10分钟瑜伽轻松减肥

希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不但能使人身材苗条，而且能改正其精神的不稳固和感情的浮躁，从而连结健全的精神和积极、旺盛的生命力。长期在办公室里工作的人，最容易引起腰、背痛楚悲伤；而且一直坐在电脑前会使目力降落。这里我向大家推荐一组特别得当长期在办公室做事，而又拿不出时间来锻炼的人群的简略易做又实用的瑜珈招式。

【第一节伸展活动】

这是可以大概调治活动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。

将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天重复20~30次，会以为到肌肉非常舒服。

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