初级瑜伽入门学习动作-八支式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-八支式练习功效：瑜伽八支式，又叫八体投地，长期练习可以有效强化背部所有的肌肉，帮助脊柱恢复弹性，消除后背赘肉。练习步骤：
一、首先吸气,俯卧在瑜伽垫上，膝盖着地, 上一页12下一页
一、首先吸气,俯卧在瑜伽垫上，膝盖着地, 上一页12下一页
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