慢跑减肥，快跑增肌

【慢跑减肥，快跑增肌】

一提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，

尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。

百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。

所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。