1个翘臀训练动作
健身功夫
2014-08-02
【1个翘臀训练动作】久坐人群长时间躬背屈髋,久之造成髂腰肌过紧,容易发生下背痛(腰部)。臀部长时间压迫,血液不通,臀部走形。练习这个动作加强你的背部肌肉,更能使臀部收紧,完美身材。具体动作看图示,LEE就不再赘述了。要提示一点,意念集中于训练部位,能为你的训练起到事半功倍的效果。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 孕妇吃什么奶粉最好-适合孕妇吃的奶粉品牌推荐
- 夏日天热喝水不够易诱发尿路结石
- 女性月经期健身常识
- 肌力训练五大要素
- 初级瑜伽入门学习动作-摩利支式
- KARA前成员妮可展示高难度反重力瑜伽动作
- 11个特种兵的腹肌训练动作,你也能变硬汉
- 孕妇羊水早破应该怎么办?千万不要惊慌
- 孕期生活注意12个好习惯
- 冥想瑜伽入门必知:坐式瑜伽姿势
- 减肥的蔬菜 胖MM最爱的六大减肥蔬菜
- 冰箱里最不健康的6类食物
- 美腿四式简单练出修长苗条双腿
- 如何描述表面功夫的人(表面功夫的例子)
- 颠覆传统的60天快速燃脂瘦身9动作
- 功夫世界如何解锁(功夫世界如何解锁装备)
- Jen Selte是谁?身高1.73米的美臀女王
- 教你瑜伽四式具有很好减肥效果动作
- 面部按摩具有消除脸部皱纹的美容效果
- 吃胡萝卜 “相克”食物须牢记
- 喝出来的健康减肥纤体饮 一周减7斤
- 瑜伽入门动作乾坤转腰式教程
- 瘦人增肌健身计划,瘦型体质该如何训练?
- 功夫红茶如何挑选(功夫红茶如何挑选好茶叶)
- 睡前瑜伽几分钟塑造气质美女
- 研究:悲情音乐可治疗忧伤情绪
- 功夫腿如何练肌肉视频讲解(功夫里的腿法叫什么)
- 女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)
- 夏天消暑冷饮不宜多吃喝 吃冷饮注意这些
- 如何午休精神一下午 午休有哪些好处
猜您喜欢
- 瑜伽三步骤轻松淡化你的黑眼圈
- 【臂弯举】主要锻炼肱桡肌、肱肌、肱二头肌、三角肌前部
- 适合初学者和一定基础者的家庭哑铃健身计划
- 藏致癌隐患 这6种美味零食不可多吃
- 三角肌锻炼方法,详谈杠铃推举
- 阴性食物柔软易食,阳性食物则比较坚硬
- 美胸瑜伽教程 三招美胸瑜伽动作教程
- 空余时间做瑜伽 利用空余时间做瑜伽招式
- 初级瑜伽入门学习动作-双角式
- 功夫派如何打龙珠(功夫派水龙珠碎片去哪合成)
- 中国功夫啾咪被喷如何回应(中国功夫猫咪视频)
- 力量训练—建立肌肉生长的良性循环
- 网络红人张雯雯拍摄瑜伽写真
- 牛奶蜂蜜 让你永远不痛经
- 功夫在诗中如何转化(功夫在诗中如何转化为人)
- 蛇式瑜伽 简单的三步蛇式瑜伽动作教程
- 双人脊柱扭转式 讲解双人脊柱扭转式动作
- 前臂持铃绕环 - 哑铃前臂持铃绕环图解教程
- 哑铃健身锻炼方法大全
- 功夫川麻如何更新(功夫川麻苹果版)
- 腹肌怎么练最有效
- 《101次求婚》拍摄花絮 黄渤林志玲切磋瑜伽
- 三个月在家塑造肌肉的健身运动计划
- 现代妓女的功夫如何形容(现代妓女的功夫如何形容好看)
- 1年19斤增肥秘方
- 静坐- - 开启心灵之钥
- 最强特种兵格雷格震撼腹肌训练
- 女性不穿内衣睡觉真的好吗?女性裸睡好处多
- 一龙功夫如何(一龙功夫到底怎么样)
- 夏天喝冰冻啤酒的四个不宜