阴性食物柔软易食，阳性食物则比较坚硬

使身体寒凉的阴性食物和温暖身体的阳性食物

阴性食物柔软易食，阳性食物则比较坚硬，不经过烹制很难食用。

如莴苣、生菜等叶类蔬菜是可以直接食用的阴性食物，胡萝卜、洋葱、牛蒡等根类植物都是直接咀嚼很费力的阳性食物。

阴性食物含有大量水分，吃得越多，身体中的水分蓄积得越多，身体越发寒凉。如果不通过运动和洗浴来发汗将水分充分排出，水毒就会蓄积下来，导致浮肿、水肿、血液循环不畅、焦躁、皮肤粗糙、头痛、神经痛、抑郁等。


特别是冬天，生蔬菜沙拉和甜而多汁的水果会加重身体的寒凉，一定要多加注意。想吃的话，就要在吃完后努力锻炼身体以升高体温，通过出汗和排尿把摄取的多余水分排出去。

恢复健康的关键在于多吃与自己体质相反性质的食物，尽量让体质接近中性。