颈椎间盘突出做瑜伽 颈椎病做瑜伽有疗效
健身功夫
2015-05-18
颈椎间盘突出做瑜伽 颈椎病做瑜伽有疗效
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调,刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。颈椎病是白领一族高发的疾病,今天这组瑜伽教程就是针对颈椎病的自我治疗有着非常好的疗效。
1、同样是两脚微微张开的站立,挺胸收腹提臀,两臂屈肘,侧平举起下臂,上臂与肩同高,令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,胸廓适度的打开。
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