减腿瑜伽 两招减腿瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
减腿瑜伽 两招减腿瑜伽动作教程
腿部脂肪堆积过多就会使腿部变得很粗，严重的影响了腿部的线条，影响身材的美观，那么针对腿部的脂肪该怎么样去除好呢？最安全有效的办法就是学习减腿瑜伽动作，可以有效的减掉腿部脂肪，打造修长美腿。
开合青蛙腿：重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。
1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
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