瑜伽牛面式动作步骤分解教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽牛面式动作步骤分解教程练习功效：Go的意思是牛，Mukha的意思是脸。Gomukha的意思是长着酷似牛脸的人，同时也是一种形似牛脸的乐器的名称，这种乐器一头较窄，另一端则较宽，像牛脸一样。这个体式可使背部更为挺直，增加肩关节的灵活性，消除双肩僵硬、肩周炎等症状，并能使胸部得到完全的伸展、向上提升并按摩胸部，对缓解小叶增生、乳房肿块等乳腺类疾病很有帮助。练习步骤：
1、练习者以手杖式坐姿坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脊柱挺直，自然平视前方，双臂放在身体两侧。 上一页12345下一页
1、练习者以手杖式坐姿坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脊柱挺直，自然平视前方，双臂放在身体两侧。 上一页12345下一页
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