苦瓜减肥一月瘦20斤

苦瓜减肥一月瘦20斤

苦瓜减肥也许你早有耳闻，但是你知道怎么吃减肥效果最好呢？

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。苦尽甘来就是好身材啦。