冬季减肥餐 四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身

冬季减肥餐 四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身

人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的冬季减肥餐吧，超低卡，又美味，轻松助瘦身。 　

一、奶香蔬菜

材料： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。做法：1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。这道减肥食谱提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

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