双人船式 消除腰腹赘肉的双人船式动作
健身功夫
2015-05-18
双人船式 消除腰腹赘肉的双人船式动作练习功效：刺激甲状腺，促进新陈代谢。*塑造腹部、背部及腿部的线条，有修身效果。减少腰痛，增加平衡感。 *增加腹部的血液循环，改善消化不良及胃气胀问题。强化肾脏。练习步骤：
1、找个瑜伽伙伴，二人一组，面对面坐下，与伙伴互握双手，双膝弯曲脚底板互抵，慢慢一隻脚一隻脚轮流抬起，若觉得难以平衡，可先抬单脚即可。 上一页123下一页
1、找个瑜伽伙伴，二人一组，面对面坐下，与伙伴互握双手，双膝弯曲脚底板互抵，慢慢一隻脚一隻脚轮流抬起，若觉得难以平衡，可先抬单脚即可。 上一页123下一页
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