神奇瑜伽:让精神与肉体“美丽”
健身功夫
2014-04-06
很多人不知道练习瑜伽有什么样的具体效果。在此,笔者具体地说明瑜伽的功效。瑜伽主要以使精神与肉体免受压力的侵扰并使身心能迅速适应环境与压力为主,通过活动肢体,体力也同时得到加强。因此,它是一种使精神与肉体均能“美丽”的健康方法。1.提高免疫力 瑜伽着眼于整体的调整,使全身各部分的不良状况得到改善,通过各种姿势的练习,可以提高身体的免疫力,增进身体对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志力。2.有助于舒缓压力 瑜伽术的各种坐法,是使精神获得安定的最佳方法。当静坐完毕后,将心绪从纷扰中解脱出来,便会找到真正的自我,给自己注入新的活力,使生活洋溢着充实感。3.健美身体练习瑜伽术,对容貌和身材的改善皆有益处。常练习瑜伽,对于消减多余的脂肪极有效果。瑜伽着重呼吸和集中精力,通过长期运动,可以净化血液,从而表现出人体的健康美。在产生自然美的同时,又能使人获得健康和长寿,这可以说是练习瑜伽的最大收获。4.美容、美肤在女性一生中,身体会发生很多变化,练习瑜伽术可改善内脏、神经、激素和血液的状况,增强身体柔韧性,协调内分泌和神经系统,使女性面色红润,延缓女性的青春,培养出良好的性情,特别是对防治妇科疾病极为有效。兼顾生理、精神上的健康,才能由内而外焕发出美丽。5.改善身姿瑜伽师们认为,人体的很多关节和内脏方面的疾病都是南于身体姿势不当造成的。通过练习瑜伽,能使人的脊椎、肌肉、韧带和血管处于一种极佳的状态。6.减肥瑜伽通过对内脏的按摩,调节人的食欲。每天只要做半个小时的瑜伽,就能控制饮食,而且使人显得很有精神。7.其它功效瑜伽还能有效地刺激内分泌系统,维持内分泌的平衡。比如每天花五分钟的时间练习一下猫儿功,就能摆脱便秘的烦恼。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 【仰卧屈臂上拉】
- 节后收心练瑜伽摆脱节后综合征
- 少林功夫现状如何(少林功夫有多强)
- 坐姿哑铃推举~练就宽肩膀
- 杠铃后退箭步蹲抬膝动作图解教程
- 瑜伽练习需要注意的五个调
- 职业健身模特的健身计划
- 每天半颗芭乐(番石榴)有助排毒保健
- 香蕉皮别扔 天然美白牙齿的6种食物
- 【减脂与减肥】这两词看似差不多,实际差别很大
- 最有效的10种健康减肥方法
- 如何跟老公练舞功夫好呢(和老公跳舞)
- 英国皇储卡米拉王妃飞赴印度练瑜伽
- 男子差点因螃蟹而死 螃蟹这4个部位不能吃
- 铁桥三功夫如何(铁桥三的师傅)
- 瑜伽在家练习时要注意的四个问题
- 预防癌症 细数10大可以预防癌症的食物和方法
- 柳岩领衔全明星“浩沙全身展”瑜伽公开课
- 健身健美训练受伤的原因及预防
- 1年身体巨变_健身如何增重
- 每天一小时瑜伽 都市健身新妙招
- 吃饭前喝水多好处
- 如何成为少林功夫一代宗师(如何成为少林弟子)
- 睡前听古典音乐的好处 适合睡前听的轻音乐
- 平衡球屈腿锻炼腹肌和翘臀
- 足球运动爱好者力量训练指导
- 平民如何过功夫世界13关(功夫世界第13关全全一阶攻略)
- 两性知识:延长爱爱时间要讲究技巧
- 真功夫餐厅工作如何(真功夫订餐)
- 1句话哑铃健身内功修炼
猜您喜欢
- 最系统的腿部肌肉锻炼方法
- 胸大肌训练:交臂提弓
- 瑜伽冥想功 四个瑜伽瑜伽冥想功练习动作讲解
- 生活小常识:牛奶加热后会破坏营养吗?
- 练好瑜伽 从克服九大障碍开始
- 力量训练—建立肌肉生长的良性循环
- 敬礼式瑜伽 敬礼式瑜伽动作讲解
- 屈腿硬拉-竖脊肌锻炼方法(一)
- 局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作
- 完整的手臂肌肉锻炼计划,让你拥有最强劲的臂弯
- 寝前3分钟情侣瑜伽1
- 自身体重训练也有效果
- 想炼成李小龙的身材吗?10大锻炼方法让你拥有功夫巨星的钢铁之躯
- 减肥时越控制不让吃越会吃的多
- 李安看李连杰功夫如何(李连杰安全第一)
- 培养生活好习惯甩啤酒肚不再难
- 外刚内柔如何修炼身体功夫(外刚内柔什么意思)
- 瑜伽大师十大经典语录
- 被闹钟“杀伤性”叫醒 严重可猝死
- 浅谈入门瑜伽,练后更需放松
- 深蹲锻炼腿部肌肉
- 健身房教练总结2013减肥运动五大误区
- 私处小窍门让你乳头从黑色变粉红
- 大暑节气适宜吃什么?
- 做家务时的六个腿臀部小动作
- 瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.
- 【橡皮筋站立侧平举】主要锻炼三角肌中束
- 力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站姿前弯式
- 切忌干洗 羽绒服的清洗妙招