力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程 这个教程主要是锻炼上体体能。在打高尔夫时，要是遇上密集的长草区大概遇到下雨天，要打好球那么对臂力便是一个巨大的挑衅。下面将评估你的肩部机动度，并借助橡皮筋拉力器以资助锻炼上肢力量的机动度。好，现在就开始吧！1.评估项目：肩部内部和外部的机动性。这个测试可以测试出你挥杆不妥的地方。肘部弯曲90度角，将你的右臂抬至肩部高度。以肩部为圆心向内转动臂部，测量向内转动的范畴有多大。向外转动肩部并测量向外转动的范畴。将测试部位切换至身段左侧再测试。 上一页123下一页
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