【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴哈拉瓦式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴哈拉瓦式练习功效：Bhairavasana，巴哈拉瓦式。 Bhairava =可怕的，可怕的。 湿婆六个方面专用之一 。 Pattabhi Jois calls this one Kashyapasana. 帕塔比·乔伊斯呼吁调用这一个Kashyapasana。这个属于中高级瑜伽教程，不适合入门初学者学习。练习步骤：
一、采取瑜伽直立体式坐姿势，双腿向前伸直。将右脚慢慢抬起，呼气，头微微抬起，右脚靠在头部后面。吸气，手合十礼。 上一页123下一页
一、采取瑜伽直立体式坐姿势，双腿向前伸直。将右脚慢慢抬起，呼气，头微微抬起，右脚靠在头部后面。吸气，手合十礼。 上一页123下一页
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