练瑜伽需注意的15点

瑜伽是一种健身运动，那么作为运动，有什麽要注意的地方吗？今天小编就为你搜集了练习瑜伽需要注意的１５个要点，赶紧看下吧。

1，对练习者的饮食没有特别规定，可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。