后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛

后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛

人的身体部位有许多关节，手臂，后背皆有。有关节的地方长时间休息不当就会容易酸痛，特别是一些坐着办公或者伏案工作的白领人员，后背经常会时不时的酸痛，即使是去看医生也看不出个所以然来。如果您正好有这方面的困扰，那么，从今天开始，跟着中国瑜伽网小编开始学习瑜伽吧，只需经常练习以下这5个瑜伽招式，轻松就可以缓解后背酸痛症状，让你不再困扰后背酸痛怎么办。

肩周拉伸1：始终保持腰背直立，眼睛平视。将左侧肘关节抬高，最好可以指向天空。吸气时不动，呼气时将左边肘关节向右边牵拉，尝试让手臂贴在后脑勺的位置。肩周拉伸动作可以让你肩周更灵活：增强肩周的灵活和柔韧性，更有效缓解后备酸痛，消除肩和肘关节的风湿疼痛及活动障碍。改善不良体态。

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