初级瑜伽入门学习动作-跪坐式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-跪坐式
练习功效：
这个瑜伽体式能锻炼肩膀以下所有肌肉,还有很好调理身体机能的作用。
练习步骤：
一，首先，双膝跪地，小腿平放在地上，收紧腿部和大腿。
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