瑜伽美腿 四大瑜伽美腿动作教程

瑜伽美腿 四大瑜伽美腿动作教程

令人期待的春节假期马上就要来了，在冬季久坐+美食季节的“双重夹击”下，平时保养不错的美腿会变得比较粗壮。要是不抓紧时间遏制住它，就有可能往“大象腿”发展的趋势哦，到了夏天穿裙子需要秀出美腿时就要头痛啦。今天中国瑜伽网教大家4步瘦腿瑜伽，帮助您打造纤长美腿！这套瘦腿瑜伽很简易，只需拿家里的椅子作为辅助道具，一边看电视一边练瑜伽，非常轻松，一起来学习吧！

后摆腿：

1、站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。

2、右脚向后提起至臀部的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。

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