紧腿瑜伽 小编亲身师范紧腿瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
紧腿瑜伽 小编亲身师范紧腿瑜伽教程
都市女性工作忙碌、生活紧凑,常常抽不出空来运动,不知从何时起,腿部开始日渐松弛,就算再苗条,身材也不紧实,走起路来,就是显得特别没精神,体态不轻盈,心情自然也好不了,该怎么改善呢?
天下没有白吃的午餐,懒女人永远是漂亮不起来的!其实每天只要拿出短短10分钟,做紧腿瑜伽动作,持之以恒,轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿!
锻炼大腿前测与后侧瑜伽动作
将整个身体保持中心线,一脚往前抬起,然后再将身体往后推,大腿内侧及臀部肌肉尽量夹紧,肩膀同时放松,肚子往内收即可。
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