初级瑜伽入门学习动作-三角扭转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-三角扭转式
练习功效：
这个瑜伽体式可以增加脊柱下部的血液循环,胸部也得到完全的伸展，而且可以消除背部疼痛,增进腹部器官功能。
练习步骤：
一、首先采山式站立在瑜伽垫上，吸气，然后分开两腿，大约至两倍于肩宽，双臂平举和肩部成一条直线，掌心朝下。
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