瑜伽动作花环式第一式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作花环式第一式教程练习功效：练习这个瑜伽动作可以锻炼到脚后跟，脚踝和背部肌肉，还能有益于保养卵巢，缓解生理期的疼痛。练习步骤：
1、蹲坐在瑜伽垫上，两脚平放上，上体直立，分开两膝，上身躯干向前倾，头向后仰。 上一页12下一页
1、蹲坐在瑜伽垫上，两脚平放上，上体直立，分开两膝，上身躯干向前倾，头向后仰。 上一页12下一页
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