初级瑜伽入门学习动作-单脚平衡式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单脚平衡式
练习功效:
这个瑜伽体式动作比较简单,长期练习可以强化大腿前后肌群,训练稳定平衡,也可按摩到腹内器官。
动作步骤:
1.挺身直立,右膝屈起,脚尖绷直,重心落于左脚;
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