排毒方法 按摩瑜伽瘦身排毒方法

排毒方法 按摩瑜伽瘦身排毒方法

瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身段在治疗师发动下做出种种瑜伽姿势，松弛筋骨，让身段更柔韧，更纤美。对体内的脏腑按摩，能到达排毒瘦身的成果。

热身

身段作差异瑜伽举措前，也须先来点热身，比方腿部，冶疗师会由脚掌开始，循经络缓缓向上作过细的按摩。比坚尼位是淋巴会合位置，故治疗师会特别用力按压不错一会，有助流通淋巴。

树式

树式本为站立平衡的举措，这次各人舒舒服服地躺下也可做到。冶疗师会将客人的腿部向外作九十度直角屈曲，再共同手脚并用的按摩大腿内侧有助盆骨宽松。

全桥式

小时间本身做拱桥容易，长大了身段柔韧不复从前，找人帮忙亦未尝不行。全桥式让腰部得到完全伸展，对满身血液循环有资助。特别是因头部向下，为脑部提供更多血液，头痛和头晕也可得到改进。

鱼式

客人盘腿而坐，双手交错交脑后。治疗师则暗中以膝盖顶住背脊，稍稍拉动客人向后拗，这举措是做全桥式前的预备举措。

桥式

上半身向后拗的桥式，通常少一点腰力也难做到。这举措有助强化腰部肌肉，想腰部纤幼、线条又英俊的话，桥式便可助你到达目的。

舞士式

云云手舞足蹈的举措名为舞士式，再加上治疗师有力的一脚，腰背受力，让手脚恣意伸展，松弛筋骨。

莲花座

瑜伽根本的打座姿势便是两腿交错互跷的莲花座，有助修正身心，也是冥想时的坐姿。由治疗师将双腿逐一屈起，除了能拉松坐体经络，也可纾缓坐骨神经痛，还能放松通常蒙受人体重量的脚掌。

脊椎扭动式

这个举措对内脏非常有益，治疗师会边牢固客人的下肢，边扭动及稍稍拉起上身，令肠、胃、肝、肾等位于腹腔的内脏因身段的扭动而得到按摩。

蝗虫式

蝗虫式本身是寄托腰腹力量抬起双脚，这里改由人手代庖，但治疗师以踩背要领在腰部加压，同样能收强化腰背肌肉的成果。这举措对子宫等内脏有资助，更有助收紧会阴，并且能壮实提拔臀部呢