养成运动习惯自然会瘦
健身功夫
2014-08-02
养成运动习惯自然会瘦
如果你想减肥，保持每周至少做200分钟(大于3个小时)中强度的锻炼。
如果你还是一个刚开始锻炼者。
以每周50分钟锻炼开始，逐渐达到200分钟。
如果你想减肥并保持体重降低的话，那就必须要用心做。
没有人减肥和保持体型能离开实际行动的。
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