瑜伽动作站立祈祷式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作站立祈祷式教程练习功效：
站立祈祷式能强化腰腹，消除腰腹间的赘肉，而且还能改善腿部的线条，紧致胸型和胸围，舒展双臂。
练习步骤：
1.站立在瑜伽垫，膝盖微微弯曲，如图所示，双手合十置于胸前，挺直后背，看上去身体是微微往前倾。
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