【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式
牛面式(提升胸部曲线UP)
瑜珈动作-牛面式
这动作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条
多人对於牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再慢慢透过呼吸加深
柔软度，至於腿无法交叠部分也可用轻盘代替，另一个值得提的效果是它对於放鬆肩颈肌肉效果很好欧。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 陈万义功夫如何(陈万义小架太极)
- 哑铃操运动训练也能让你拥有完美曲线
- 功夫茶几如何使用(功夫茶几设计图)
- 腹肌——美和健康的风向标
- 如何做跺脚功夫教程(跺脚功的神奇功)
- 从零开始学瑜伽 自己在家从零开始学瑜伽教程
- 如何快速变成功夫高手漫画(怎样才能练成功夫高手)
- 针对瘦肩膀很有效的瑜伽固肩式
- 春季常吃这些食物能抗过敏
- 初级瑜伽入门学习动作-跪坐式
- 传统功夫如何练上身(如何功夫练得深)
- 车晓离婚后生活充实 瑜伽古筝不离身
- 肖恩雷健身房造型训练
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝前屈伸展坐式
- 旅行时应注意哪些安全
- 滑雪式跳高强化你的双腿
- 健身房跑步机坡度解码及减肥计划
- 功夫奇遇如何领取双截棍(功夫奇遇如何领取双截棍武器)
- 夏天肌肤控油小窍门
- 动图教学～8种腹肌训练方法
- 仰卧单腿抬臀～塑造翘臀最简单的方法
- 重口味儿肌肉图片
- 瑜伽食谱大全，搭配瑜伽动作更减肥
- 胸背结合，完美训练计划
- 四个您可能不知道的牛奶的妙用 过期牛奶的六大妙用
- 动作巨星李连杰的健身计划
- 练习瑜伽的5大好处
- 让你丰胸瘦身三种食谱
- 三角肌的锻炼方法、给女人足够宽厚的肩膀依靠
猜您喜欢
- 10个饮食坏习惯 你中招了吗
- 初级瑜伽入门学习动作-圣哲玛里琪三式
- XBOX功夫熊猫2如何存档(xbox功夫熊猫2如何存档游戏)
- 2个动作打造8块腹肌
- 男子健美评分标准、男子健美标准体围
- HIIT高强度间歇训练
- 塑形瑜伽 跟着小编一起练习塑形瑜伽
- 郭台铭老婆和郭台铭练夫妻瑜伽
- 俯身负重屈小腿练翘臀
- 瑜伽流派 瑜伽有那些流派？五大瑜伽流派简介
- 夏季这些水果不宜多吃 容易伤害肠胃
- 经期注意事项，瑜伽、调理必不可少
- 下腹肌锻炼动作——膝盖弯曲腹部臀围提高
- 练习瑜伽的各种注意点
- 夏季美容掌握19个小窍门
- 快速缓解胃痛 试试喝这个汤
- 如何练夫妻功夫视频(怎样练成夫妻)
- 周家蔚为穿婚纱豁出去 拜师贝安琪用瑜伽减肥
- 功夫熊猫仙鹤卡片如何拼(功夫熊猫仙鹤拼图教程)
- 男神Steve Cook健身课堂:完美手臂的训练
- 纠正驼背的办法:甩手大步走
- 双杠臂屈伸锻炼胸部
- 功夫小伙的下场如何评价(功夫小伙的离奇遭遇)
- 刘庸评价乾隆的功夫如何(乾隆让刘墉去死)
- 无器械器材的两套健身计划
- 35种丰胸方法 告别“飞机场”
- 哑铃单臂弯举-强化肱二头肌
- 瘦人如何才能增加体重，坚持力量训练等待收获的季节。
- 胡萝卜减肥 小编分享胡萝卜减肥法
- 初级瑜伽入门学习动作-高跟鞋式