塑形瑜伽 跟着小编一起练习塑形瑜伽

塑形瑜伽 跟着小编一起练习塑形瑜伽

想要拥有一个令人羡慕的好身材吗？现在还来得及，赶快开始坚持做塑形瑜伽吧!!... 这些瑜伽小运动， 只要每天坚持做20分钟 两个星期内就会见效哦，一起来看看吧。

一：完美比例的定义：

首先必须明确什么样的身材比例才算是完美曲线。

1）先要测量自己的身高、腰围及臀围。

2）理想的腰围=身高×0.38。

3）理想的腰围与臀围的比例为：腰围÷臀围=0.7以下。

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