2015年立夏是几号 立夏养生注意事项

2015年立夏是几号 立夏是24节气中的第7个节气。每年5月的5-6日，当太阳到达黄经45度的位置时，就是农历的立夏节气。立夏之后，对于华东和南方等一部分地区来说，春天就宣告结束了，由此拉开了夏日的大幕；气温开始明显上升，雷雨也多起来了，不管是花草、树木，还是各种农作物，都进入到旺盛生长期。 2015年5月6日3点52分35秒开始，到5月21日16点44分44秒结束，再过1秒钟，就到下一个节气——小满了。 立夏是什么意思 “立夏到小满，种啥都不晚”。这句话的意思就是说，从立夏到小满这个节气，不管是种旱田、水田，还是蔬菜等农作物，都正是时候。而过了这个节气，再播种有些农作物，就要耽误农时了，等到秋天收获时，不是果实没有成熟，就是造成大量减产。 健康生活号查找史料获悉，从公元前239年的战国末年，就开始有立夏这个节气了，而且还对立夏节气非常重视。到了周朝立夏日，帝王每年都要率领文武百官去郊外“迎夏”，还要下派官员到各地指导、支援农耕。 说到立夏的具体特征，有的老人是这样说的：立夏之日起5天，田间可听到蜊蜊（蝼蝈）或青蛙的鸣叫声；接下来的5天里，就会有蚯蚓从土里拱出来；在最后的5天，瓜的蔓藤开始四处伸展。 立夏是夏季的开始，但并不等于说是夏天到了。如果真正按照气候学的标准，连续5天气温超过22℃，就正是到了夏季。立夏前后，只有华南、华东等部分区域进入了花红柳绿的夏季，而东北和西北地区，此时还正值春季，气温根本达不到立夏的标准。立夏养生要注意的6个事项 1、立夏养生要饮食清淡 立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。 2、立夏养生要早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。 3、立夏养生要精神养生 立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。 4、立夏养生要食补凉血 立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 5、立夏养生要谨防外感 立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。 6、立夏养生要避免贪凉 对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。