在家怎么练腹肌？

在家怎么练腹肌？

在家里最简单的就是平躺在床上，上身抬起45度左右，不用辅助，做到腹肌痛为止，每天坚持。还有平躺在床上，双腿绷直抬起15度坚持住，到能坚持5分钟以上就有效果了。依靠这个方法，3个月就有腹肌啦。请注意，腹部不要有脂肪，啤酒肚永远出不了腹肌的。