深蹲究竟怎么蹲解剖图+动图
健身功夫
2014-08-02
深蹲究竟怎么蹲解剖图+动图让你彻底看清,姿势标准不仅事半功倍,而且可以避免受伤!深蹲被称为美臀动作之王,它改变的不只是迷人的腿部臀部曲线,还有发自内心的自信。初学者建议隔天深蹲,分组进行,每组练至臀部酸痛为止,组与组之间可稍作休息90秒。坚持一个月,你会发现臀部已经变得巨翘!
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