看电视玩电脑抬高双脚有什么好处
健身功夫
2015-11-27
现在有些人在家看电视常常把双腿放在茶几上,还有一些人“目中无人”地把两只脚放在高高的办公桌上。这两种现象虽然不太雅观,甚至还受到家人或其他工作人员的鄙视,但是,这种看似不雅的行为却对我们的身体健康有益处的。那么,抬高双脚有什么好处呢?这样的养生小动作虽然简单,但它既能缓解疲劳,还有利于心脏的健康。每当我们把脚跷起来之后,腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏,使肺部和心脏得到充足的氧气,促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。这样的做法就等于直接让身体松了一口气,使精神面貌重新健康旺盛起来,并能充分提高工作效率。
如果条件允许的话,每天可以利用5-10分钟的时间平躺在床上休息一下,头部直接躺在床上不要枕枕头,将双脚垫起来高过心脏部位,这样做就是让身体旧的血液从腿部循环流回,让新鲜的血液通过循环供应到头脑的部位。这样做就是让身体和血管充分达到松弛的状态,对解除静脉紧张和降低血压是有很大的好处的。 现在市场上出售的睡椅和摇椅,也采用了便于跷脚的设计。如果我们躺在睡椅或坐在摇椅上时,把自己的双脚跷过头部,血液循环的效果就会更佳。 如果在家看电视时,将双脚尽量放在沙发或茶几上,对于腿部的血液流通也是一种好的方法哦!
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