【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇式

一、功效：1.可以强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛。2.对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助。3.增强肺部、喉咙的功能。4.强化甲状腺、副甲状腺、胸腺、性腺。5.对女性生理及生殖方面的疾病很有帮助。6.防止流鼻血。7.强化胸部、腹部，去除胸部、腹部的赘肉。

二、练习步骤：

1.俯卧，双掌置於两肩旁。2.吸气，以腰的力量将身体撑起，部份体重可置於双手。

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