4个双腿肌肉训练动作
健身功夫
2014-08-02
4个双腿肌肉训练动作
女人一定都不喜欢比自己腿还细的男人,除了羡慕嫉妒,还少了很多安全感。如何强健自己的双腿?
看看这4项腿部肌肉训练吧。
1、大腿推蹬。2、大腿後勾。3、大腿伸张。
4、TRX单脚弓箭步。每个动作做3-4组,每组12-15次。
下图为4个动作的对应动作示范图。
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