90后瘦弱男生怎么增重
健身功夫
2014-08-01
90后瘦弱男生怎么增重:各位大哥好,来这里半年了也学习了很多健身知识。我94年的,在这里算是比较小的吧,看了很多大家健身的文章,效果非常好,也是在这里激励我开始健身的。也想说说自己的健身故事,就这样投稿了,希望能通过吧。我身高1.72,体重56公斤,半年前是刚刚50公斤,这就是我半年的效果,虽说效果不是十分理想,但这至少让我坚信我是能壮的,让我看到希望。瘦人挺悲催的,每次和人见面,无论是任何人,朋友、同学、亲戚、父母同事等等,任何人,都免不了谈到我的体重问题,就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。曾经也练过身体,做做简单的俯卧撑,练练单杠什么的,都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点:1没坚持住。2不注重饮食,光知道练。3每次练身体都是以游戏的心态面对的,训练质量不高。4只练上身了。半年前想过去健身房练练,也能学习一下,去了之后知道需要办年卡2460(推荐阅读:健身房潜规则),心想家里也不会同意的就放弃了。就寻思着在家练吧,有这一年的年卡费用,还不如买点器械在家练呢,毕竟健身不是一年两年的事儿,也不能总在健身房练啊,就这样在家置办上器械。不明白的健身知识就在网上搜搜,就这样来到了哑铃8这里,说真的这里真的非常适合我,让我很快的入门,又看到很多大哥哥的健身成果,给了我不少信心。这半年来我一直用的是论坛的初级计划,执行的还不错,偶尔也有偷懒的时候,所以能有12斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分的很开,以为健身就不用饮食方面的了,没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要,不摄入营养肌肉怎么增长呢,不但要重视营养还要尽量的多吃,认识上了以后,每次练完身体我都会吃很多东西。而且早餐也从不耽误了。90后瘦弱男生怎么增重——虽然一些健身动作我掌握的还不是很好,有的动作还是找不到发力点。但我相信我已经一只脚迈进了健身里了,或者说是迈进了成功的大门!2014年我有我自己新的计划和目标,我要坚持健身,把健身当做一种习惯。争取25岁之前把身体练的棒棒的!推荐阅读:微励志:在家里健身3年增重35斤。
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