肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽

肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽

肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。肩倒立式是大多数普通疾病的万能药；由于身体重力的变化影响到腹部器官，便秘也随之消失了，身体中没有了堆积的毒素；经常练习这个体式你还会感到身体轻盈，对腿部线条修塑很有帮助（每天练习效果最佳！）。

一、平躺在地上，双腿伸展，膝盖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下，保持3个深呼吸。

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