如何减掉腹部赘肉?
健身功夫
2014-08-02
如何减掉腹部赘肉?
腹部赘肉最难减了,唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉,当你的体重下降10%时,你腹部的赘肉也只能减掉30%。
每次跑步30分钟减肥作用不大,必须大于40分钟才能起到减肥的效果。
除了跑步之外,每天的饮食也必须注意,多食水果和蔬菜,尤其是黄瓜和西红柿,少吃米饭和馒头。
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