初级瑜伽入门学习动作-扫地式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-扫地式练习功效：练习这个动作可以减少腰脂，灵活腰椎，伸展并放松背部肌肉，活化脊柱。练习步骤：一、双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。

二、呼气，上身向左侧45度角方向前倾。

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