【平板哑铃握推】主要锻炼胸肌
健身功夫
2014-08-02
【平板哑铃握推】主要锻炼胸肌。
仰卧在平凳上,两肘弯曲,握住哑铃,拳眼相对,哑铃轴线位于乳头上方(胸肌中部),抵住胸部。向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。然后,两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作。郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 年羹尧功夫如何(年羹尧军功有多大)
- 晚饭后如何练功夫视频(吃完晚饭训练)
- 蚊子多怎么办 7种方式轻松驱蚊
- 腹部拉伸排宿便瘦身
- 正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直
- 大龄如何学功夫视频(大龄如何学功夫视频教程)
- 懒人瑜伽 三招懒人瑜伽动作有效瘦身
- 每日分享-瑜伽断食
- 《富春》恶评如潮 林志玲练瑜伽修身养性
- 五味减肥 小编亲授五味减肥法食谱
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-下犬式
- 夏天孕妇吹空调的注意事项
- 初级瑜伽入门学习动作-扣手式
- 早上做错这五件事 会使你整天难受
- 如何进行有效的腹肌训练呢?
- 瑜伽三角转动式动作教程
- 【仰卧对抗】动作目的:加强腹横肌的收缩力量
- 功夫兔子如何画的图片(功夫兔子动画)
- 候选亚洲先生表演高难度瑜伽动作
- 以动物命名 关于动物学名的瑜伽动作
- 男人为什么要练瑜伽
- 猛男教练人肉实验
- 随心所欲的生活方式,生活处处是瑜伽
- 不要让健身房里的运动伤害了自己
- 【上胸杠铃】主要锻炼胸肌上部
- 与牛奶不能同吃的食物
- 低头族快收藏 护眼恢复视力6妙方
- 功夫财经课程如何破解(功夫财经在哪里看)
- 安格洛夫的健身访谈和健身计划
- 如何用铁链练成功夫松鼠(如何用铁链练成功夫松鼠)
猜您喜欢
- 艰辛“板车哥”练就肌肉男,红遍网络。
- 我功夫特牛如何氪金(我功夫特牛没有充值渠道)
- 七类最热门瑜伽体系 哪一种最适合你练习呢?
- 如何训练小猫成为功夫小猫(如何训练猫做恭喜发财)
- 教你提高胎教效果的好方法
- 梁小龙如何评价功夫(梁小龙真实功夫视频)
- 教你在夏季如何护肤?
- 蒋雯丽独家分享练瑜伽心得经验
- 【最实用】十大不花钱的减肥方法
- 初级瑜伽动作 小编亲身示范8个初级瑜伽动作
- 静力锻炼腹部肌肉的方法
- 频繁掏耳朵可能会耳聋和引起癌变 掏耳朵也有技巧
- 中国功夫如何训练小人(练功夫的小人)
- 两个动作让你徒手也能练出健壮大腿
- 如何评论功夫瑜伽(功夫瑜伽表达什么意思)
- 瑜伽美乳教程4步 轻松打造性感胸形
- 五味减肥 小编亲授五味减肥法食谱
- 秋天练瑜伽 须知秋天练瑜伽的注意事项
- 十二属相婚配秘笈 婚娶的人士可以借鉴一下
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-起重机式
- 了解激素在健身健美中的作用
- 韩星透露细致毛孔的四大真相
- 星火燎原(2)主演Gunn为角色健身
- 功夫小子如何训练步伐的(搜索功夫小子)
- 最适合睡觉前吃的三种食物
- 俄罗斯转体(russian twist)动作图解教程
- 女人床上功夫如何练
- 五招瑜伽动作练出完美有致好身材
- 如果女性和手机太亲近了容易造成月经不调
- 头发想更亮丽 五种补品效果好