单臂支撑式瑜伽动作练习教程
健身功夫
2015-05-18
单臂支撑式瑜伽动作练习教程
练习功效：
长期练习此瑜伽体式可增强双臂肌力，强健双腿腰腹部，有益于腹腔内脏，还可以促进人体的消化系统，对便秘和口臭的困扰的人也很有帮助的。
练习步骤：
1、平稳呼吸，侧坐在瑜伽垫上，让双脚伸直，然后左脚在前，右脚在后，将右手臂侧支撑。
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