杜德平：低碳生活之最---太极运动

乍一看标题，也许您纳闷太极拳与低碳怎么也挂上了，其实静心想一下，您还别说太极拳与低碳的关系还真很密切。

太极规则与现实生活

太极拳讲究端正大方，中正安舒，生活中我们不偏不倚，堂堂正正，行通体之功，养浩然正气；太极拳讲究安静、松弛，生活中我们需舍去计较和争斗，从嘈杂和繁华中逃脱出来，让身心得以呵护和保护，从而获得更多空间和领悟；太极拳讲究自然、流畅，生活中我们多去体验那份随意和顺势，融入环境，不必强求和生硬，就会感受到和谐与愉悦；太极拳讲究圆润、虚实，生活中我们进退自然，欲上还下，欲左还右，转换有余，平和协调；太极拳讲究舍己从人，生活中我们学会依附和借力，扬长避短，舍小我换大我至无我，这样才能有更充分的自我和更大的价值所在；太极拳讲究顺其自然，那里来那里去，无论气息还是身位，生活中我们学会感恩和回归，不断如此循环往复，周而复始。把握初始也融入过程，最后也完善结果，这样的生活才是完整的。总之，生活不只是太极运动，但太极运动是高品位的生活方式。

阴阳互济与家庭和谐

传说上帝先造了男人后造了女人，有了男女，阴阳互济。矛盾是事物发展的动力，男女相生也相克，相克导致家庭肢体暴力和精神暴力，肢体暴力不只是男人对女人的，也有女人对男人的；精神暴力就是长期臊着你，不和你说话或是给你脸色看、唠叨、说莫名其妙的话等等。太极拳以柔克刚，遇到这样，平心静气的练练拳，对自己身体有益，也不至于双方发生口角，逐步升级到肢体暴力。

太极拳的阴阳五行理论与中医相同，发生精神和肢体暴力都是因为心火上升，心火向上行，肾水就向下，任督二脉逆行，人就易烦躁、发怒、心理和生理上得不到控制，当夫妻一方出现火气状态时，练练太极拳，平衡阴阳使得肾水上升灭心火，任督二脉顺行。如夫妻两人都太极拳，想发怒时可以练练太极推手，既可健身又可祛火。练过太极拳，弱者可以使用学到太极拳防身，做到不输，不求进攻只求自保。不然，饱受侵害的者还长期疼痛，只好上法庭，闹离婚。当一两次弱者可以使用太极拳防身后，施暴者对受暴者够不成暴力威胁，想来那些爱用暴力的人也就会有些顾及了。太极拳讲究后发制人，谁也不先动手，这样还会有肢体暴力吗？

二氧化碳与新鲜氧气

现如今，低碳的概念铺天盖地，动不动就是低碳，有的言简意赅，有的纯属忽悠。世博会上某个国家提出零排放更是无稽之谈，世间排放二氧化碳的主体是人，试想人能不让他喘气吗？。

自从哥本哈根气候会议掀起了“低碳”热潮之后，新闻媒体长篇累牍谈“低碳”，市井百姓茶余饭后聊“低碳”，低碳理念如同春风吹遍各个角落，国人擅长紧跟潮流，擅长联系实际，从我做起，节电、节油、节气、节水、节食。体育运动也刮起“低碳”风，据悉经常开小车到瑜伽馆练习瑜伽的少了，居家练习瑜伽的多了；跑步机上的大汗淋漓逐渐被户外跑步、爬山、跳绳、羽毛球所替代。

据说，每年人均排放约25吨二氧化碳，怎样降低二氧化碳的排放量呢？，毛泽东主席早有吐故纳新之说，一个人要呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气。其实，只要人活着就要喘气，就要吃饭，就要行走，这些运动都要呼出二氧化碳。在诸多的体育运动中我做了些比较，结论是太极拳采取的是腹式呼吸，排出的二氧化碳最少。练习太极拳外要清除身上所有累赘的饰品，选择宽松的衣服，清晨早饭之前选择安静、舒适、通风的地方锻炼。内要心平气和、静心、冥想，随心所欲，轻松自在，练习过后浑身舒畅，减压又减排。练太极拳要求日常饮食清淡，尽量避免油腻、辛辣，最好原生态，这样无形中也减少了食物各环节的碳排放，真正实现了“低碳”健身。

归里包堆，练习太极拳是一种健康时尚、绿色环保的生活方式和生活理念，倡导太极运动可以引导人类实现经济和社会的可持续发展，促进社会中人与人之间，以及人与自然之间的和谐，何乐而不为呢？

作者简介

杜德平, 男，汉族，北京人，1958年1月出生。

陈氏太极拳第十二代传人，中国武术七段、中国武术段位制考评员、指导员，国际功夫联合会副秘书长。

从小热爱体育，曾在学校排球队三年。1983年开始学练太极拳，先后学习了杨氏、吴氏、武氏、陈氏太极拳。2003年在加拿大多伦多学习期间教授加拿大学生20余人学习太极拳。2005年为北京武术协会会员，中国民间武术联谊会会员，太极拳中级教练。2005年学习陈氏太极拳。2007年拜马虹老师为陈氏太极拳第十二代传人。从2006年以来侧重研究太极拳理论和技击，授课200余次，受众20000多人。为传授太极拳做出了积极的贡献。2002年获中国武术协会六段证书。2010年获国家二级教练证书。2011年获中国武术七段证书。