【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-飞机式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-飞机式
这段瑜伽教程主要演示了瑜伽体式中的飞机式。瑜伽飞机式不仅可以加强手臂和手腕的力量，而且可以收紧臂部肌肉，强化平衡能力。另外，瑜伽飞机式对于腹部减肥也有一定功效。赶快跟着中国瑜伽网小编一起来学习吧。
动作1：俯卧在瑜伽垫上，双手慢慢朝上，吸气，放松，让整个身体处于放松状态，双手伸直，保持双手和身体、双腿平行，参照图1
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