P90X腹肌撕裂者-动作动态图
健身功夫
2014-08-02
P90X腹肌撕裂者-动作动态图
腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法，整个做下来要十几分钟，
对肌肉的持续刺激感特别强，有一种“腹肌撕裂”的感觉，
90天实现腹部“一团肉”的撕裂。
动图比看视频方便，9个动作各25次。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 初级瑜伽入门学习动作-鹤式
- 拉力器屈臂下压-肱三头肌锻炼方法(五)
- 胡萝卜隐藏九大养生功效 你一定不知道
- 伸展瑜伽操 四个减肥又缓解痛经的瑜伽操
- 懒人瘦肚法 30秒轻松减3.3公分
- 科学减肥:这些减肥错误观念你有过吗?
- 健身球锻炼腹肌的方法
- 如何使皮肤变白?美白-祛斑-除皱综合养护秘方
- 增肌增重健身计划-适合体型偏瘦、皮包骨、防止肌肉萎缩
- 施瓦辛格化身健身教练指导学员
- 瑜伽教程8个基本式，排毒减肥更窈窕
- 如何捏功夫僵尸(功夫世界里的僵尸怎么画)
- 散打哥如何举办功夫秀(散打哥做公益)
- 三招解决冬天嘴唇干裂问题
- 功夫汤姆实力如何排名(功夫汤姆和大表哥谁厉害)
- 产妇产后营养补充更加重要 产后妈妈的饮食
- 节后瘦身汤 两款轻松排脂节后减肥瘦身汤
- 包菜减肥法 一周减肥7斤的包菜减肥食谱
- 空腹吃苹果好不好?
- 紧臀瑜伽 三招紧臀瑜伽动作教程
- 瑜伽顶礼式动作练习步骤教程
- 橄榄球比赛中的肌肉男
- 有氧加速训练法;力量和有氧的完美融合
- 艾薇儿演唱会秀瑜伽动作，歌迷惊呼完美
- BBC关于减肥你应该知道的十件事
- 鸡身上3部位含毒 最好不要吃
- 增肌健身运动训练四原则
- 手机低头族对身体有多重伤害
- 跑步会不会腿粗？
- 减少食用乳制品的三好与三坏
猜您喜欢
- 光靠节食是不能减肥的
- 练习瑜伽时，最大敌人是猫
- 蛀牙最怕的四种食物 芹菜是天然的护齿食物
- 20—30岁身体投资的最佳时期
- 台湾球手郭阜林勤练瑜伽 瘦身五公斤
- 少年如何快速学功夫(学功夫的方法一步一步)
- 图片教学～上胸俯卧撑锻炼技巧
- 女性大姨妈时期怎么愉快度过？
- 羽泉录节目练双人瑜伽誓要“在一起”
- 健美大神汤姆普拉兹训练实录
- 锻炼意志，陶冶情操
- 空中蹬车的问题解答大全
- 吉祥富贵 新年家中放这些植物旺运
- 如何预防脚踝受伤?NBA训练师教你训练脚踝力量
- 长凳仰卧起坐练腹肌
- 瑜伽提斯 简单又有效果的瑜伽提斯
- 钟丽缇恢复单身贵族 不能没有瑜伽
- 瑜伽美容操 6式脸部瑜伽美容操
- 健康减肥新方法：纤体瑜伽
- 初级瑜伽入门学习动作-站立鸽子式平衡
- 自制一盆不长皱纹的洗脸水
- 杠铃减肥小动作详解打造肌肉猛男
- 举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤
- 一天中3个减肥黄金时间
- 美腿翘臀瑜伽 韩国美腿翘臀瑜伽分解动作
- 【单手哑铃划船】-哑铃单手哑铃划船动作详解（动态图解教程）
- 上胸俯卧撑锻炼技巧哦
- 水果减肥餐 揭秘四类水果减肥餐
- 如何拍摄功夫电影好看点(功夫怎么拍的)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇王瑜伽